6 продуктів, корисних для здоров’я ясен і зубів

Зміст:

Солодкі винищувачі бактерій
Корисна смакова добавка
Корисні властивості яблук
Чи п’єте ви молоко?
Запасайтеся салатом!
Знищуйте бактерії шар за шаром

Регулярне використання зубної щітки, зубної нитки і ополіскувача забезпечить здоров’я ваших зубів і ясен. Хорошим доповненням до цих потужних засобів боротьби з бактеріями буде правильне харчування. Крім обмеження солодощів і містять кислоти продуктів в своєму раціоні, ви можете поповнити його продуктами, які будуть корисні для ваших ясен.

Солодкі винищувачі бактерій

Ізюм допомагає задовольнити тягу до солодкого і при цьому не містить цукру, який разом з бактеріями утворює зубний наліт. В родзинках містяться руйнують зубний наліт речовини рослинного походження та інші сполуки, які атакують мікроорганізми, що викликають запалення ясен. Тому завжди тримайте пакетик родзинок напоготові!

Корисна смакова добавка

6 продуктов, полезных для здоровья десен и зубов

Корінь імбиру вважається лікувальним рослиною. Завдяки своїм протизапальним властивостям імбир допоможе вам підтримати здоров’я ваших ясен.

Корисні властивості яблук

6 продуктов, полезных для здоровья десен и зубов

На те, щоб з’їсти яблуко, необхідно затратити певний час. І це величезна перевага. Яблука надають очищаючу дію на ротову порожнину, так як в процесі жування яблук видаляється наліт з зубів і ясен. Додайте яблука в свій раціон, проте не забувайте після їжі використовувати ополіскувач для порожнини рота. Адже навіть такі корисні фрукти, як яблука, можуть піддати ваші зуби впливу кислот.

Чи п’єте ви молоко?

6 продуктов, полезных для здоровья десен и зубов

У молоці та інших молочних продуктах, таких як сир і йогурт, міститься не тільки кальцій, що сприяє зміцненню кісток, але і білок казеїн, який, на думку вчених, сприяє зниженню кислотності в роті. Молоко здатне нейтралізувати кислоти, що виділяються бактеріями, що формують зубний наліт. Примітка: молоко з пластівцями дає не такий сильний ефект, як молоко, споживане окремо, після їжі. Немає молока? З’їжте замість нього шматочок сиру.

Запасайтеся салатом!

6 продуктов, полезных для здоровья десен и зубов

Не секрет, що в листі салату міститься цілий комплекс поживних речовин, однак, крім цього, вони дуже ефективні в плані очищення зубів і ясен. При їх розжовуванні посилюється виділення слини, яка нейтралізує бактерії. Продукти з високим вмістом волокон, такі як свіжий шпинат, селера і навіть варені боби, забезпечують цей корисний ефект.

Знищуйте бактерії шар за шаром

6 продуктов, полезных для здоровья десен и зубов

Ріпчаста цибуля-це продукт, що володіє потужним протимікробну дію. Так, він викликає неприємний запах з рота. Однак для таких випадків і придумали жувальну гумку без цукру і ополіскувачі для порожнини рота. У цибулі міститься протимікробна речовина, яка вбиває бактерії і здатне повністю знищити чотири види бактерій, що викликають запалення ясен і карієс. Обов’язково додавайте цибулю в салати, сендвічі, бургери, а також в супи і овочеві рагу.

Інформація в даній статті носить довідковий характер і не замінює професійної консультації стоматолога. Для постановки діагнозу і призначення лікування зверніться до кваліфікованого фахівця.

Залишити коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.